2017-05

ストレッチは継続なり - 2015.03.08 Sun

3月4日(水) 腰が痛い・・・
3月5日(木) カイロで治療、ぎっくり腰だと言われた・・・体調も今一つ。
3月6日(金) Dr.ストレッチ予約日

痛みは少しずつ引いているけど、ぎっくり腰だしストレッチに行っても大丈夫かなぁ・・・と思いながら


折角、予約してあるし腰じゃなく、肩の辺りのストレッチをして貰おうと、出掛けました。
本当はストレッチしてから、カイロの先生に診て欲しかったのだけど・・・

「 早く来て正解ですよ、筋肉が固くなってからでは大変でしたよ。」 と、トレーナーさん。
そうなんだ~

とりあえず腰ではなくお尻の筋肉のストレッチに変更です。
相変わらず痛いですっ!
頻繁に、腰は大丈夫ですか~? と問いかけてくださいます。

ストレッチが終わったあとは、腰の痛みも出ず体がスッキリして気持ちが良かったです。
ストレッチ、大事なんだなぁ、
ジムに行っていた時、最初と最後のストレッチを飛ばしていたのが悔やまれます。

ジムに通っている人、ストレッチはきちんとやったほうがいいですよぉ。(^_^)v

さて、宿題のストレッチをしようかな。






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● COMMENT ●

ストレッチしています。
でも、若い頃、ストレッチしすぎて魔女の一撃をくらってますから
無理しないように、やっています。
先月は、ジムを頑張りすぎて、ばね指にもなったしね。
運動も体と相談しながらじゃないと、ダメなお年頃なんですね。
こうさんも、早く腰がよくなるといいですね。

こうさん 腰の調子はどうですか?
身体のケアって私ホント続かない(^^;
宝の持ち腐れ状態だったエアロバイクを昨日から再開しました。
でも、一人だと自分に甘くなるから 効果が出るのか出ないのか。。。
まずは継続だね!
こうさんも無理しないで頑張ってね~~♪

ココアさ~ん

ジム、頑張っていらっしゃいますね。
ストレッチちゃんとやってらっしゃるのね。(^_^)v
私は適当でした。(笑)
お互い体と相談しながら頑張りましょうね。
お楽しみが待ってますからねぇ。

michiさ~ん

腰の痛みは無いのですが重くて・・・(>_<)
ほんと、続きませんねぇ。
エアロバイク持ってらっしゃるんだったら絶対にやらなきゃ!
音楽を聴きながら、TVを見ながらだったら出来るかも。
お互いに頑張りましょうねぇ♪

ストレッチの大事さは知っていましたよ

昔、30分の加圧トレーニングに通っていたのでね。
市のトレーニングジムでも指導を受けていた頃があるし・・・
さあ、、くちこも、自分の重い堅い体、どうにかしなくては。

くちこさ~ん

ご存知でしたか、流石ですっ!
冬の厚いコートを脱いで、春に向かって体を軽くしましょうねぇ。
ストレッチ、頑張りますっ!(^_^)v


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りゅう♪ キャバリア ♂ 2003/1/8産まれ。2012/5/16 お空に上っていきました。9歳4ヶ月8日。
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